ダイエットと健康　情報まとめ

東京マラソン　川内君は残念だったけど

藤原新　選手　日本人に感動を与えてくれました。

所属なく　一人でのトレーニング。

彼は　努力家であるだけではなく
大変な　研究家。

記録更新のため　使えるトレーニングは何でもする。

今回の　東京マラソンに向けて　カーヴィーダンス　樫木裕実さんに
アドバイスをもらって　体幹トレーニングをしていました。
樫木さんのブログ
きっと　効果あったのでしょう。
余裕も感じられるような安定した走り。

ロンドンオリンピックに向け　今後の進化　期待できますね。

最近、見ることありませんか？

スキーのストックのようなものを持って　スイスイ歩く人。

あれが　ノルディックウォーキング。

こちらの公式ページにもありますが　ただのウォーキングより
運動効果が高く　しかも足腰にやさしく　上半身も鍛えられるということで

良いこと　たくさんです。
今後　流行っていきそうですねー。

少し前に　京都大学の研究グループがトマトの中に中性脂肪を減らす成分があることを発見。

トマト自体は冬で高いから　残ってましたが　缶詰はスーパーから消えていました。

研究では　１日トマト６個以上食べると効果があるそうですが　そんなに食べるのは難しいですよね。

トマトジュースなら　３杯でオーケーだそうで。
これなら　いけそう？

わたしも　家庭菜園で大量にできたトマトを毎日たくさん食べていたときがありました。
そのとき　運動してもいないのに体重が　けっこう減っていました。

栄養豊富でダイエットもできるトマト　しばらく人気になるでしょうね。
缶詰の買いだめは　やめてね。（わたしの分　のこしてくり〜）

森永から発売されるヨーグルト「ビヒダスプレーンヨーグルト　脂肪０」は、脱脂粉乳を主原料にしているそうです。

脱脂粉乳というと、あまり良いイメージはありませんが、だいぶ研究してプレーンな味にしたようです。

試してみようかな・・・・・